CrossFit Einsteiger Kurs

NUTZE DIE CHANCE

Alter, Fitnesslevel, Gewicht spielen keine Rolle: am 23. Juni starten wir in unseren nächsten Einsteiger-Kurs, sei Teil davon und sag der Quarantäne-Lethargie adieu!

Innerhalb von 8 online Kurseinheiten (2x pro Woche, dienstag und donnerstag 18.00Uhr) lernst Du in einer kleinen Gruppen (max. 8 Teilnehmer) alle grundlegenden Bewegungen und Techniken kennen. Besondere Vorkenntnisse musst Du nicht mitbringen – Spaß und Motivation sind vollkommen ausreichend. Das erwartet Dich:

  • Wir klären die Frage: Was ist CrossFit?
  • CrossFit-Bezeichungen (u. a. AMRAP, EMOM, Burpees, WOD = Workout of the Day)
  • 9 grundlegende Bewegungen von CrossFit
  • Techniken des olympischen Gewichthebens (Snatch, Clean & Jerk)
  • Elemente aus dem Gewichthebens (Squats, Deadlift)
  • Elemente aus dem Bereich Gymnastics (u. a. Pull-up, Toes-to-Bar, Rope-Climb, Box Jumps)
  • Aufwärm- und Mobility-Techniken
  • ein Zertifikat über die Teilnahme am Kurs, durch welches Du in allen Boxen direkt mit dem Training loslegen kannst
  • u. v. m.


Von unserem On Ramp Coach Hannes wirst Du Schritt für Schritt an die verschiedenen Techniken herangeführt. Jede Klasse wird mit einem kurzen Workout abgeschlossen, bei dem Du ordentlich ins Schwitzen kommst. Spaßfaktor ist garantiert und wir versprechen, es wird nicht langweilig!

Reserviere Dir jetzt einen Platz - wir freuen uns auf Dich.